Cela n'arrive pas qu'aux autres, tout dirigeant peut-être victime de diarrhée sur son lieu de travail. En plus de nous faire passer de désagréables minutes aux toilettes ou provoquer des moments gênants lors de réunions, celle-ci peut nous empêcher de réaliser temporairement nos activités habituelles.
La diarrhée peut être due à une multitude de causes comme un virus (par exemple, celui de la gastro-entérite), une bactérie, des médicaments (antibiotiques, etc.), une intoxication alimentaire, le stress, etc... sans oublier la fameuse diarrhée du voyageur qui peut subvenir lors ou au retour d'un déplacement professionnel.
Quelle que soit la cause, des moyens existent pour que vos intestins retrouvent leur fonctionnement normal.
Bien que le premier réflexe à avoir est demander l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien, il est bon d'avoir en tête quelques moyens pragmatiques pour gérer cette situation incommodante.
Identifiez une diarrhée nerveuse liée au stress
On l'oublie souvent mais un pic de stress peut provoquer une diarrhée aigue. Si vous identifiez une situation inhabituelle de tension (entretien, rdv avec les actionnaires, gestion de crise interne....) essayez de vous attaquer directement à cette cause en vous questionnant sur votre état d'anxiété. Parfois, une simple pause de quelques minutes en respirant calmement par le ventre peut permettre de désamorcer la crise. Si vous n'y parvenez pas, il faudra alors traiter la diarrhée.
Modifiez temporairement votre alimentation
Évitez les éléments qui peuvent aggraver la diarrhée, comme le tabac, l’alcool et le café. Essayez d’éviter les produits à forte teneur en sucre, les produits laitiers, et les aliments épicés ou riches en gras ou en fibres alimentaires. Privilégiez un régime fade comprenant des « aliments blancs », tels que les biscottes, le riz et le pain. La compote de pommes et les bananes sont d’autres aliments recommandés.
N'oubliez pas de manger car le corps a besoin de compenser les pertes.
Envisagez la prise d'un antidiarrhéique
Certains médicaments offerts en vente libre peuvent agir rapidement et efficacement contre la diarrhée. Si vous envisagez le recours à un tel produit, lisez bien les directives d’usage de même que les mises en garde du fabricant. Demandez toujours conseil à votre pharmacien, qui saura vous indiquer si ce produit vous convient ou si votre état de santé nécessite de consulter un médecin.
Evitez la déshydratation
Absorbez beaucoup de liquide légèrement salé et sucré (une demi-cuillerée à café de sel et quatre de sucre pour un litre d’eau) pour compenser les pertes et prévenir une déshydratation. Buvez du thé sucré, du bouillon.
Évitez les boissons trop sucrées, comme les boissons gazeuses ou les boissons aux fruits, qui peuvent empirer la diarrhée.
Vous pouvez également boire des solutions d’électrolytes comme celles offertes en pharmacie. Ce sont des mélanges précis d’eau, de sels minéraux et de sucre. Elles sont vendues sous forme de préparations prêtes à servir, de sucettes glacées et de sachets de poudre.
Ne tardez pas à consulter
Une diarrhée qui ne passe pas, et surtout la déshydratation, sont des affections médicales qui doivent être prises au sérieux.
Voilà pourquoi nous vous conseillons de consulter un médecin sans délai en présence d’un des symptômes suivants :
- une diarrhée très abondante qui persiste plus de 48 heures;
- du sang dans les selles;
- de fortes douleurs à l’abdomen;
- une fièvre de 38,5 °C ou plus
Rappel : en cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
