Concentration, productivité mais aussi santé physique et mentale, le sommeil est un élément déterminant de la vie d'un dirigeant. Alors que le mythe des 5 heures par nuit continue d'exister, nous allons vous accompagner pour reprendre en main vos nuits et retrouver un sommeil de qualité avec nos modules dédiés.
Gestion du sommeil
- Comprendre le sommeil et son impact sur notre santé
- Comment savoir combien d'heures nous avons besoin de dormir
- Comment bien faire la sieste, au travail ou à la maison
- Comment bien dormir quand on est charrette
- Comment mieux gérer les effets du jet-lag
Troubles du sommeil
- Comment identifier les troubles du sommeil
- Comment choisir des compléments alimentaires pour améliorer son sommeil
- Comment mieux dormir : 14 conseils pratiques pour retrouver un sommeil de qualité
Rappel : en cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.