Concentration, productivité mais aussi santé physique et mentale, le sommeil est un élément déterminant de la vie d'un dirigeant. Alors que le mythe des 5 heures par nuit continue d'exister, voici quelques fondamentaux pour reprendre en main ses nuits et retrouver un sommeil de qualité qui permettra au dirigeant de prendre les meilleures décisions au quotidien.
Gestion du sommeil
- Comprendre le sommeil et son impact sur notre santé
- Comment savoir combien d'heures nous avons besoin de dormir
- Comment bien faire la sieste, au travail ou à la maison
- Comment bien dormir quand on est charrette
- Comment mieux gérer les effets du jet-lag
Troubles du sommeil
- Comment identifier les troubles du sommeil
- Comment mieux dormir : des conseils pratiques pour retrouver un sommeil de qualité
Rappel : en cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
