Comment savoir combien d'heures nous avons besoin de dormir

Comment savoir combien d'heures nous avons besoin de dormir
Photo by Shane / Unsplash

La durée de sommeil nécessaire varie au cours de la vie, et elle est, ainsi, inversement proportionnelle à l'âge. De fait, le sommeil est de plus en plus reconnu comme un facteur essentiel d'un développement en bonne santé. Un sommeil sain inclut notamment une durée suffisante, soit un nombre d'heures adéquat.

Un manque dans la population tend toutefois à s'observer, pouvant avoir des conséquences néfastes, comme l'obésité, le diabète de type 2, l'hypertension, les maladies cardio-vasculaires ou encore la dépression. Les différences de besoin de sommeil entre les individus s'expliquent, notamment, par des aspects génétiques.

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