La méditation de pleine conscience est une pratique à la portée de tous qui consiste à focaliser son attention sur ses pensées et ses sensations. Elle représente également un allié efficace dans le champ thérapeutique. Elle est principalement utilisée pour attirer le calme, la relaxation, l’équilibre et aide à améliorer la santé et le bien-être.
Très en vogue auprès des dirigeants aux Etats-Unis sous le terme mindfulness, elle se développe progressivement en Europe. Au-delà du hype, voici quelques clés pour comprendre les principes et les bienfaits de la Méditation.
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