150 minutes actives avec 3 séances de sports d'au moins 30 minutes par semaine, c'est le nombre d'or pour pratiquer une activité physique régulière. Cet idéal semble inatteignable pour de nombreux dirigeants au planning surchargé. D'autres y parviennent mais se sentent fatigués ou n'arrivent pas à progresser.
Nous allons vous donner toutes les clés pour répartir au mieux vos séances de sport hebdomadaires.
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