Comment répartir ses séances de sport sur une semaine

Comment répartir ses séances de sport sur une semaine
Photo by Gaining Visuals / Unsplash

150 minutes actives avec 3 séances de sports d'au moins 30 minutes par semaine, c'est le nombre d'or pour pratiquer une activité physique régulière. Cet idéal semble inatteignable pour de nombreux dirigeants au planning surchargé. D'autres y parviennent mais se sentent fatigués ou n'arrivent pas à progresser.
Nous allons vous donner toutes les clés pour répartir au mieux vos séances de sport hebdomadaires.

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