Comment mieux équilibrer vie professionnelle et vie personnelle
Le dirigeant est par définition très impliqué dans la gestion de son entreprise, les succès comme les difficultés, et doit prendre quotidiennement un grand nombre de décisions qui auront un impact à la fois sur l'entreprise, ses salariés, ses partenaires, ses investisseurs... Souvent, le dirigeant vie, mange et dort en pensant aux décisions qu'il devra prendre aujourd'hui et demain.
Cette hyper-implication mentale est très énergivore d'un point de vue physique et émotionnel et peut avoir de nombreux impacts négatifs sur la vie personnelle du dirigeant. Il est donc primordial de préserver un certain équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Afin de préserver cet équilibre et conserver une bonne santé mentale, voici quelques conseils très pragmatiques pour aider le dirigeant à mieux gérer cet équilibre entre travail et vie personnelle.
Déconnectez-vous
Chacun d'entre nous est conscient des nombreux avantages de la technologie, mais elle a pour risque de rendre extrêmement dépendant, plus qu'on ne peut se l’imaginer. Avoir recours à la technologie est devenu un automatisme et il est parfois compliqué de se rendre compte quand celui-ci devient néfaste pour sa santé mentale. Il est crucial d'être en mesure de se déconnecter de ses comptes professionnels (emails, réseaux sociaux professionnels, outil de communication interne à l'entreprise, etc.) pour pouvoir ressentir une vraie rupture entre son temps de travail et son temps libre. Il faut toujours garder en tête que la plupart des tâches que vous n'avez pas terminées à la fin de votre journée pourra l'être le lendemain matin, et que rien n'est dramatique. Rappelez-vous, la détermination est la clé d'une vie robuste.
Gérez mieux votre temps de travail
Faites une liste mentale ou écrite de toutes les tâches que vous devez faire dans la journée et trier par ordre de priorité. Il existe aujourd'hui de nombreuses méthodes reconnues pour optimiser son temps de travail. Une bonne gestion de son temps sur le lieu de votre travail a pour bénéfice de ne pas vous laisser le sentiment d'être débordé. Il faut pouvoir être en mesure de quitter votre lieu de travail à une heure raisonnable, sans vous sentir coupable ou anxieux, et de dégager un nombre d'heures suffisants pour vos activités personnelles.
N'hésitez pas à consulter nos modules sur l'organisation avec notamment la matrice d'Eisenhower ou la méthode GTD.
Prenez soin de votre entourage
Prendre ses repas en famille ou entre amis, aller au cinéma ou regarder la télévision tous ensemble ou bien aller faire une sortie en groupe sont des moments de qualité à valoriser le plus possible en dehors du lieu de travail. Ces moments vous permettent de prendre du recul vis-à-vis de votre quotidien professionnel avec les soucis qui l'accompagne. Cela vous permet de relativiser des problèmes qui vous semblent préoccupants sur le lieu de travail, mais qui, sortis du contexte ne sont peut-être pas si alarmants que cela.
Prévoyez du temps pour les loisirs
Se consacrer corps et âme à son travail parait certes positif pour la stimulation intellectuelle et le développement de sa carrière professionnelle, mais peut vite devenir un gouffre si l'on devient obsédé par les résultats à obtenir. Au sein même du lieu de travail, il est très fortement recommandé de s'accorder régulièrement des pauses : pour se dégourdir les jambes, prendre un café avec un collègue, sortir prendre l'air ou bien écouter de la musique pendant que l'on travaille. Ce sont ces petits moments, permettant d'échapper à la routine quotidienne de ses tâches professionnelles, qui peuvent contribuer à instiguer une énergie positive ainsi qu'à faire une véritable différence sur son moral à la fin de la journée.
Communiquez avec un mentor
Cherchez quelqu'un, dans vos amis ou votre famille avec qui vous vous entendez très bien et qui vous semble avoir un équilibre travail/détente optimal. Demandez à cette personne comment elle gère son équilibre entre son travail ainsi que sa vie sociale. Il peut vous donner des conseils précieux puis vous serez plus réceptifs à ceux-ci grâce à la relation privilégié que vous entretenez avec lui.
Planifiez à l'avance une activité que vous aimeriez faire après le travail
Cela ne parait pas forcément applicable à chaque journée de la semaine, mais il est très important de se réjouir de la soirée à venir lorsque l'on se trouve au travail. Il ne s'agit pas de compter les heures qui vous sépare du loisir que vous avez prévu en début de soirée. Il faut surtout ne pas arriver au bureau le matin en considérant que votre journée sera résumée à ce que vous accomplirez sur votre lieu de travail. Pensez à un livre que vous avez toujours voulu lire, un restaurant que vous avez toujours souhaité essayer ou encore la planification d'un voyage à venir. Attendre de faire une activité qui vous plait à titre personnel vous permet d’éviter le stress et de garder une attitude positive au travail.
Prenez régulièrement des vacances
Au delà du break estival de 2 ou 3 semaines et de la semaine de Noël, prenez régulièrement quelques jours ou une semaine de congé dans votre emploi du temps.
Fin octobre, début février, ponts de mai sont des moments propices pour faire un break et recharger les batteries mentales.
Pas besoin de grand voyage à l'autre bout de la planète, planifiez des activités dans un endroit que vous aimez, où vous souhaitez vous rendre depuis longtemps ou tout simplement rendez visite à des amis ou de la famille. C'est une excellente façon de briser la routine, de prendre le volant ou de vous laisser guider dans un endroit où le stress n'est pas présent.
En conclusion
Même si ces conseils semblent évidents, de nombreux dirigeants ne les appliquent pas si souvent. Hors c'est la régularité de leur mise en œuvre qui apportera de réels bénéfices sur leur productivité, leur endurance mais aussi leur bien-être au travail et au quotidien.