Chute de la croissance ou de la rentabilité, contexte économique ou juridique, mauvaises décisions, les raisons pouvant mener à la nécessité de procéder à une vague massive de licenciements sont nombreuses.
Car il ressent une part de responsabilité ou parce que cette décision lui est imposée mais aussi car il perçoit les impacts sur des salariés qu'il connait personnellement, le dirigeant vit rarement bien cette situation.
Nous avons concocté un parcours pratique reprenant les concepts de Finance d'entreprise à maitriser mais aussi les fondamentaux en Nutrition, Sommeil et Psychologie dont vous aurez réellement besoin.
Avant toute chose
Savoir que cela fait partie de la vie de nombreuses entreprises
Avec plus de 100 000 licenciements annoncés en en quelques semaines au sein de la Tech américaine (Amazon, Meta, Google...), on assiste à un rééquilibrage suite aux recrutements massifs réalisés pour accompagner l'hyper-croissance durant la pandémie de Covid-19. En Europe, les conséquences de la guerre en Ukraine et la montée des taux directeurs a freiné le flux de financement bancaire et refroidi les VC. En France, on à dénombré plus de 40 000 liquidations judiciaires en 2022 qui donnent lieu le plus souvent à des licenciements économiques.
Si vous êtes confrontés à cette situation, n'oubliez pas, vous n'êtes vraiment pas le seul.
Se faire accompagner par un avocat ou un expert comptable
Le cadre juridique européen et plus particulièrement français est bien plus protecteur que ses équivalents anglo-saxons. Tant pour le dirigeant que pour les salariés, il existe de nombreuses mesures d'accompagnement qui peuvent être bénéfiques aux deux parties. Il existe de nombreuses sources d'informations officielles sur le web mais il est tout de même fortement recommandé de se faire accompagner par un professionnel, son expert-comptable ou son avocat par exemple.
Prendre conscience que cela ne sera pas facile
Comme souvent en psychologie, la prise de conscience est le premier pas nécessaire lorsque l'on traverse une situation anormale ou une crise. Oui, cette situation ne sera pas facile mais elle est temporaire et elle ne remet pas en cause vos qualités ni en tant que dirigeant, ni en tant que personne.
Ne pas s’isoler
Votre équilibre passe aussi par votre relation aux autres et le fait d’entretenir votre vie sociale. L’isolement constitue un facteur propice au renforcement du stress et à la montée de l’anxiété. Passer du temps avec ses amis, échanger avec sa famille, s’inscrire dans une association sont autant de moyens de vous préserver du risque de burn-out en vous entourant.
Rollercoaster Team
Prendre soin de son sommeil
Le sommeil est un paramètre crucial dont la qualité a une incidence immédiate sur votre état physique et mental.
Souvent mis à l’épreuve par le rythme professionnel des dirigeants, votre repos doit faire l’objet de toute votre attention. Il est important de dormir suffisamment d’un sommeil réparateur. Pour ce faire, veillez à adopter de bonnes habitudes, à connaître votre cycle d’endormissement naturel et à tout mettre en œuvre pour le respecter.
Jerome Sutter
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Faire du Sport
Parce qu’elle induit une saine fatigue, qu’elle facilite l’endormissement et entretient votre capital santé, l’activité physique constitue un autre point à ne pas négliger. Trouver le sport qui correspond à votre condition physique, à vos aspirations et à votre emploi du temps et, effectuer une pratique régulière est un bon rempart face au risque de burn-out.
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Prendre soin de sa santé mentale
Apprendre à gérer son stress
Au-delà du respect d’habitudes liées à une bonne hygiène de vie, il existe des méthodes pour favoriser votre bien-être, lutter contre les montées de l’anxiété et vous composer un cadre de vie plus zen : la méditation ou la cohérence cardiaque, par exemple.
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Ne pas hésiter à consulter un professionnel de santé
Savoir repérer le burn-out dès ses premiers symptômes permet d’agir à temps et de ne pas laisser le mal s’installer. Dès les premiers signes de fatigue et de lassitude, prenez contact avec un professionnel (médecin du travail, généraliste, psychologue). En vous écoutant, il saura vous guider et vous aider à ne pas craquer pour de bon.
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Rappel : en cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
