Comment booster son immunité grâce au sport

Les années Covid-19 ont permis aux professionnels de santé de nous rappeler l’importance de booster notre système immunitaire.
En luttant contre les infections, le système immunitaire empêche les intrus (virus ou bactéries) de nuire à l’organisme. Deuxième consommateur d’énergie après notre cerveau, il faut lui donner plusieurs outils pour mieux résister aux infections : une alimentation saine (70 % des cellules immunitaires sont logées dans l’intestin), un sommeil de qualité (les différents stades du sommeil permettent à l’organisme de faire le plein d’énergie), mais également une activité physique régulière.

Nous allons donc vous expliquer comment utiliser le sport pour booster votre immunité et donc votre bien-être et votre productivité.